 |  |
Авторизация
| Главная / Статьи / Archive issues / Развитие личности № 1 / 2009 / Излечение от беспокойства. Остановить беспокойство и начать жить (перевод с английского Игоря Макова) |
Проблемы бытия личности
Стр. «206—232»
Излечение от беспокойства. Остановить беспокойство и начать жить (перевод с английского Игоря Макова)
Введение
Семь правил сильно обеспокоенных людей
Беспокойство – вторая натура
Беспокойство – это вторая Ваша натура, но представьте, что кто-то, воспитанный в джунглях и не знающий ничего об обычной современной жизни, подошел к Вам и спросил: «С какого бока меня касается беспокойство и как его изучать?» Конечно, Вы беспокоитесь непроизвольно на протяжении своей жизни, но как Вы научите кого бы то ни было беспокоиться? Как бы Вы обошлись с книгой правил по беспокойству?
Понять причины беспокойства
Во-первых, Вам следовало бы понять в себе некоторые главные причины, почему Вам необходимо беспокоиться. Какие они могли бы быть? Что если, например, «Беспокойство мотивирует меня» или «Беспокойство помогает мне решить мои проблемы» или «Беспокойство предохраняет меня от внезапных ситуаций»? Что ж, это отличные причины для беспокойства.
Осознать границы времени беспокойства
Затем Вы можете рассмотреть некоторые идеи насчет того, когда начать беспокоиться. Какие последствия для Вас может иметь этот опыт? Вы могли бы сказать: «Когда происходит что-то плохое», но на самом деле это не тот случай, потому что Вы беспокоитесь о плохих вещах, которые пока не произошли. Или Вы могли бы сказать, «Когда что-то плохое вот-вот произойдет». Но как бы Вы узнали произойдет ли это «вот-вот». Оно еще не произошло, и почти все о чем Вы беспокоились, никогда не произойдет. Вы могли бы сказать «Беспокойтесь о том, что можете представить происходящим и что действительно плохое». Теперь Вы можете вообразить миллион плохих вещей, которые никогда не произойдут. Это неограниченный запас беспокойства.
Решать проблемы Беспокойства
Теперь, когда у Вас есть некоторый потенциальный материал, с которым можно работать, у Вас будет над чем сосредоточиться, решая проблемы беспокойства. Существует так много вещей, способных отвлечь Вас: работа, семья, друзья, хобби, боль и страдание, даже сон. Как Вы будете думать о Ваших беспокойствах не отвлекаясь?
«Развитие личности» // Для профессионалов науки и практики. Для тех, кто готов взять на себя ответственность за воспитание и развитие личности